منتديات دلع الترفيهية

 

دخول الدردشة
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: 24 يناير أو 24 كانون الثاني *أو يوم 24 \ 1 * (آخر رد :القلب الحكيم)       :: 23 يناير أو 23 كانون الثاني *أو يوم 23 \ 1 * (آخر رد :القلب الحكيم)       :: شركة تصميم تطبيقات االهواتف الذكيه | شركة تك سوفت للحلول الذكيه (آخر رد :السكون الصاخب)       :: 24 يناير أو 24 كانون الثاني *أو يوم 24 \ 1 (آخر رد :القلب الحكيم)       :: ليموزين باريس مطار القاهرة (آخر رد :احمد محمد)       :: رابط جاهز : وثائقي فراعنة مصر – اخناتون و التوحيد أسرار مصرية . وثائقي الفراعنة (آخر رد :ناشر العلم)       :: رابط جاهز : وثائقي فراعنة مصر – اخناتون و التوحيد أسرار مصرية . وثائقي الفراعنة (آخر رد :ناشر العلم)       :: ليموزين كارما (آخر رد :احمد محمد)       :: شركات تعقيم لحماية اسرتك من فيروس كورونا دبى 0562570996 العناية (آخر رد :زينب نبيل)       :: شركات تعقيم تطهير للوقاية من الفيروسات بابو ظبى 0562570996 العناية (آخر رد :زينب نبيل)       :: شركة تنظيف بالاحساء 0559158132 نور الحرمين (آخر رد :زينب نبيل)       :: شركات تعقيم المنازل الشارقة 0562570996 العناية (آخر رد :زينب نبيل)       :: طريقة عمل البيتزا بخطوات بسيطة في المنزل (آخر رد :عيون للرياض)       :: 10 أشياء تحتاج لمعرفتها حول تصميم وتطوير الويب (آخر رد :كريمة افند)       :: اكواب ورقيه (آخر رد :ريهام جمال)       :: ماكينات ورقيه (آخر رد :esraa ba)       :: اكواب ورقيه (آخر رد :ريهام جمال)       :: تحميل الفوتشوب 2020 ودورة احترافية (آخر رد :غدف معروف)       :: مظلات سيارات وسواتر االاختيارالاول 0500559613 تصاميم فخمه اسعار تبدا من 80 ريال للمتر (آخر رد :عروض تسويق)       :: مظلات وسواتر التخصصي: 0500559613 انواع المظلات والسواتر بالصورباسعار تبدا من 80 ريال (آخر رد :عروض تسويق)       :: مظلات وسواتر الاختيار الاول | مظلات وسواتر 0500559613 alakhttiar1.com عروض سواترالتخصصي (آخر رد :عروض تسويق)       :: اسعار مظلات وسواتر الاختيار الاول- الرياض-التخصصي-حي النخيل ت/0114996351 ج/ 0500559613 (آخر رد :عروض تسويق)       :: مظلات سيارات منزلك بالرياض بسعر يبدا من 80 ريال التركيب بيوم واحد فقط 0535553929 الاختيارالاول (آخر رد :عروض تسويق)       :: مظلات سيارات منزلك بالرياض بسعر يبدا من 80 ريال التركيب بيوم واحد فقط 0535553929 الاختيارالاول (آخر رد :عروض تسويق)       :: عمل وتركيب مظلات وسواتر باسعار مخفضة من مؤسسة الاختيارالاول -0500559613 (آخر رد :عروض تسويق)      


العودة   ::: منتديات دلع - القلب الحكيم ::: > ][§¤°^°¤§][المنتدى الطبي والإجتماعي][§¤°^°¤§][ > εïз::..صحة وأسرة وطبخ وتغذية..::εïз

εïз::..صحة وأسرة وطبخ وتغذية..::εïз طب وطب نفسي وبديل,وقاية وعلاج,طفولة وحياة أسرية,طرق التربية,تجميل وأناقة,تطوير ذاتي وتنمية بشرية. تغذية وطبخ وفوائد ومضار,ريجيم وحمية.

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 13-01-21, 11:30 PM   #1
 
الصورة الرمزية القلب الحكيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 155,944
القلب الحكيم is on a distinguished road
افتراضي أنواع من الأغذية تساعد على تقوية جهاز المناعة



أنواع من الأغذية تساعد على تقوية جهاز المناعة

يوجد عدة أنواع من الأغذية تساعد على تقوية جهاز المناعة نذكر منها ما يلي:_
🛑الخضار_والفاكهة.
1التوت_البري🍒
يتميز التوت البري باحتوائه على مضادات الأكسدة والتي تساعد على زيادة مناعة الجسم ، وحسب الأبحاث تبين أن له القدرة على الوقاية من عدوى الجهاز التنفسي العلوي ، ونزلات البرد.
2الحمضيات🍋🍊.
تعتبر الحمضيات من الأغذية الغنية بفيتامين ج التي يلجأ إليها مرضى نزلات البرد ، حيث يمتلك فيتامين ج القدرة على إنتاج كريات الدم البيضاء التي لها الفضل في مكافحة العدوى ، ومن أمثلة هذه الحمضيات البرتقال ، والليمون ، والجريب فروت ، واليوسفي ، والكلمنتينا.
3البطيخ🍉.
يحتوي البطيخ على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة تُدعى الجلوتاثيون حيث يساعد على تقوية جهاز المناعة ، ومكافحة العدوى.
4عصيرالرمان :
منذ القدم تبين أن للرمان قدرة على علاج العدوى ، أما بالنسبة لعصير الرمان فقد ثبتت قدرته على محاربة البكتيريا وبعض أنواع الفيروسات مثل الأنفلونزا.

5 #الفـطر :_
يعتبر الفطر غنياً بالسيلينيوم الذي يحمي من الانفلونزا الحادة ، كما أنه غني بالنياسين ، والريبوفلافين حيث أن لهما دور رئيسي في تحسين جهاز المناعة.
6 #البطاطاالحلوة :
تحتوي البطاطا الحلوة على البيتاكاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين أ ، ويساعد على القضاء على الجذور الحرة وبالتالي تعزيز جهاز المناعة.
7 #البروكلي🥦.
يساعد البروكلي على زيادة مناعة الجسم ؛ وذلك لأنه غني بفيتامين أ ، وفيتامين ج ، والجلوتاثيون.
8 #الفلفل_الأحمر🌶
يحتوي الفلفل الأحمر على فيتامين ج ضعفي ما تحويه الحمضيات ، بالإضافة إلى البيتا كاروتين وهذين العنصرين مهمين في زيادة مناعة الجسم.
9 #السبانخ.
تحتوي السبانخ على العديد من مضادات الأكسدة ، والبيتا كاروتين ، وفيتامين ج ، وتزيد هذه العناصر من قدرة جهاز المناعة على مكافحة العدوى ، وتجدر الإشارة إلى ضرورة عدم طبخ السبانخ لفترة طويلة للمحافظة على ما يحتويه من المغذيات.
القلب الحكيم متصل الآن   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



http://www.wiseheart6.com/

wiseheart6@gmail.com
wiseheart6@yahoo.com
wiseheart6@hotmail.com

0096566467666
0096176666025
twitter
tumblr
blogspot
telegram
telegram
instagram
vk
linkedin
 


الساعة الآن 09:36 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. By wadifatima
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات دلع الترفيهية

تصميم شركة سبيس زوون للأستضافة والتصميم وحلول الويب ودعم المواقع