منتديات دلع الترفيهية

 

دخول الدردشة
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: رابط مباشر : وثائقيات عن نظرية التطور – السلفي إياد القنيبي في ورطه ، ادلة تطور الانسان ..!! (آخر رد :ناشر العلم)       :: تملك_وحدات_سكنية_فاخرة_في_أبوظ بي_مشروع_الغدير (آخر رد :الورد الكسير)       :: تملك وحدات سكنية فاخرة في أبوظبي مشروع الغدير (آخر رد :غوايش)       :: تملك_وحدات_سكنية_فاخرة_في_أبوظ بي_مشروع_الغدير (آخر رد :القمر الأسود)       :: أرخص شركة اعمال كهرباء بدبي 0507172540 الجوهرة الملكية (آخر رد :زينه كرم)       :: شركة تنظيف موكيت فى راس الخيمة 0509908128 البروفايل (آخر رد :زينه كرم)       :: شركة صيانة وتركيب مطابخ بالدمام (آخر رد :سلطان توركى)       :: تمتع بافضل تركيب للجيبسون بورد مع 0524280067 الامين (آخر رد :منى الملاح)       :: سلسلة إرشادات الصحة العالمية لتطبيقها داخل المنازل للوقاية من فيروس كورونا 0562570996 سما الخليج (آخر رد :منى الملاح)       :: شركات تنظيف المنازل فى عجمان 0562570996 سما الخليج (آخر رد :منى الملاح)       :: كيفية الاعتناء بصحة المسنين (آخر رد :زييناب)       :: للتمتع بصحة أفضل.. 5 نصائح غذائية للمسنين (آخر رد :زييناب)       :: عبارات صباح الخير حبيبي (آخر رد :عفاف فوزي)       :: افضل شركة تنظيف بالمدينة المنورة (آخر رد :Lucy)       :: بالتفصيل افضل شركة تنظيف بالمدينة المنورة (آخر رد :Lucy)       :: افضل شركة تنظيف بالمدينة المنورة (آخر رد :Lucy)       :: أفضل شركة لتركيب الباركية بالشارقة 0507172540 الجوهرة الملكية (آخر رد :rody2015)       :: مميزات ألوان رائعة عند مزج الدهانات بالشارقة 0524280067 الامين (آخر رد :rody2015)       :: تملك وحدات سكنية فاخرة في أبوظبي مشروع الغدير (آخر رد :ضيااء)       :: شركة نقل عفش بالرياض بخصم 25 %| 0559904881 (آخر رد :نورهان تامر)       :: مظلات وسواتر بالرياض (آخر رد :نورهان تامر)       :: رابط تحميل : وثائقيات فورشباب – حادث مسجد الروضة في بئر العبد .. المراسل أحمد مصطفى (آخر رد :ناشر العلم)       :: #اكواب_ورقيه (آخر رد :ساره محمد)       :: تملك وحدات سكنية فاخرة في أبوظبي مشروع الغدير (آخر رد :ضيااء)       :: الميرمية للحمل بتوأم (آخر رد :هنا خالد)      


العودة   ::: منتديات دلع - القلب الحكيم ::: > ][§¤°^°¤§][المنتدى الطبي والإجتماعي][§¤°^°¤§][ > εïз::..صحة وأسرة وطبخ وتغذية..::εïз

εïз::..صحة وأسرة وطبخ وتغذية..::εïз طب وطب نفسي وبديل,وقاية وعلاج,طفولة وحياة أسرية,طرق التربية,تجميل وأناقة,تطوير ذاتي وتنمية بشرية. تغذية وطبخ وفوائد ومضار,ريجيم وحمية.

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-08-20, 05:19 PM   #1
 
الصورة الرمزية القلب الحكيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 155,470
القلب الحكيم is on a distinguished road
افتراضي كيف يساعد زيت الزيتون على حرق السعرات والتخلص من الوزن؟

كيف يساعد زيت الزيتون على حرق السعرات والتخلص من الوزن؟

زيت الزيتون غني بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تحافظ على صحة القلب ومستويات مستقرة للسكر في الدم.

ويمكن لزيت الزيتون أيضاً أن يساعد في التخلص من الوزن، كما أن دهون زيت الزيتون هي معززات كبيرة للطاقة، ما يساعد على الأداء بشكل أفضل في التمارين الرياضية، وينعكس ذلك على حرق مزيد من السعرات الحرارية.

ويمكن استخدام الزيت بديلاً لدهون مثل الزبدة والزيوت المكررة، ورغم احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية، إلا أن كمية صغيرة منه تكفي.

ويمكن استخدامه أيضاً صلصة للسلطة، أو خلطه مع المعكرونة أو الحساء، أو رشه على البيتزا أو الخضار، أو دمجه في المخبوزات.

ووجدت دراسات أن الرجال الذين يعانون من السمنة، والذين استبدلوا الدهون المشبعة بالدهون الأحادية غير المشبعة في نظامهم الغذائي مثل زيت الزيتون، يتخلصون من الوزن الزائد.

ويعتمد النظام الغذائي المتوسطي بشكل أساسي على مكونات مثل زيت الزيتون، وهو نظام غذائي شائع بين الذين يعيشون في منطقة البحر الأبيض المتوسط ​، في دول مثل فرنسا، واليونان، وإيطاليا، وإسبانيا، وشمال أفريقيا.

وأظهرت أبحاث على النظام الغذائي المتوسطي، أنه قد يقلل خطر الإصابة بأمراض مثل النوع الثاني من مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول، والتي تزيد جميعها من احتمال الإصابة بأمراض القلب.

وربط هذا النظام أيضاً بالتخلص من الوزن، وخفض ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ونظراً لفوائده الصحية، يستخدم زيت الزيتون عادةً في الطهي، ولكن تناوله نيئاً أكثر فائدة.

ويوصي خبراء الصحة بتناوله في الصباح، مع قليل من عصير الليمون، لتعزيز التمثيل الغذائي. ويمكن أن يساعد هذا المشروب أيضاً في حرق دهون البطن، أصعب أجزاء الجسم للتخلص من الوزن.

ويمكن أن يقلل أحد مكونات هذا الزيت من الشعور بالجوع، ما يعني أنه يساعد على منع الإفراط في تناول الطعام، حسب صحيفة إكسبريس البريطانية.
القلب الحكيم غير متصل   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



http://www.wiseheart6.com/

wiseheart6@gmail.com
wiseheart6@yahoo.com
wiseheart6@hotmail.com

0096566467666
0096176666025
twitter
tumblr
blogspot
telegram
telegram
instagram
vk
linkedin
 


الساعة الآن 12:07 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. By wadifatima
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات دلع الترفيهية

تصميم شركة سبيس زوون للأستضافة والتصميم وحلول الويب ودعم المواقع