منتديات دلع الترفيهية

 

دخول الدردشة
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: الدكتوراة المهنية (آخر رد :بحر الثلاثين)       :: للبيع مسبح صغير (آخر رد :exworld)       :: أفضل ورشة سمكرة في الرياض (آخر رد :بحر الثلاثين)       :: رابط جاهز : يوتيوب وثائقي حرب اكتوبر – شاهد على العصر- سعد الدين الشاذلي - الجزء الأول (آخر رد :ناشر العلم)       :: شركات صيانة عامة بدبى 0509079418 المحترف (آخر رد :خبيرة التسويق)       :: احصل علي الوان رائعةعند مزج الالوان لصبغ الحائط0528250807 مع النبلاء (آخر رد :خبيرة التسويق)       :: mumz-zone المتجر الإلكتروني الأفضل لك بالسعودية (آخر رد :ابتها ل)       :: جاهز للتحميل : يوتيوب وثائقيات الجزيرة – Our Planet | Forests | FULL EPISODE | Netflix (آخر رد :ناشر العلم)       :: شرح موقع جونشور لشراء التأمين اون لاين في دقائق (آخر رد :ضيااء)       :: تركيب سيراميك بالشارقة 0509079418 المحترف (آخر رد :هبة ابو)       :: تمتع بافضل تركيب للسيراميك بالرياض 0540769841 الفهد للصيانة (آخر رد :هبة ابو)       :: شركات صيانة عامة بدبى 0509079418 المحترف (آخر رد :هبة ابو)       :: رابط تحميل : يوتيوب وثائقيات بي بي سي – ملكة جمال المخدرات (آخر رد :ناشر العلم)       :: حظك اليوم برج الدلو (آخر رد :هند أمين)       :: كيفية تطهير المنزل بعد الإصابة بالأمراض المختلفة (آخر رد :فارس اسلام)       :: أكفأ المعلمين والمعلمات في الرياض0537655501 (آخر رد :ابتها ل)       :: احصل على عدة عروض لتأمين السيارات وأمن أونلاين (آخر رد :ضيااء)       :: شركة نقل عفش بالرياض (آخر رد :نورهان تامر)       :: شركة تنظيف مكيفات بالرياض (آخر رد :نورهان تامر)       :: المخدرات والشباب ومراحل العلاج (آخر رد :علي جمال)       :: شركة مكافحة حشرات بالمدينة المنورة (آخر رد :فردوسالجنان)       :: اكواب ورقيه (آخر رد :ساره محمد)       :: شركة تنظيف كنب بالمدينة المنورة (آخر رد :فردوسالجنان)       :: السياحة في نزوي عمان (آخر رد :رجاء اسماعيل)       :: شركة متخصصة في تأجير سيارات في الدار البيضاء (آخر رد :خديجة عبد الصمد)      


العودة   ::: منتديات دلع - القلب الحكيم ::: > ][§¤°^°¤§][المنتدى الطبي والإجتماعي][§¤°^°¤§][ > εïз::..صحة وأسرة وطبخ وتغذية..::εïз

εïз::..صحة وأسرة وطبخ وتغذية..::εïз طب وطب نفسي وبديل,وقاية وعلاج,طفولة وحياة أسرية,طرق التربية,تجميل وأناقة,تطوير ذاتي وتنمية بشرية. تغذية وطبخ وفوائد ومضار,ريجيم وحمية.

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-08-20, 05:19 PM   #1
 
الصورة الرمزية القلب الحكيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
المشاركات: 155,377
القلب الحكيم is on a distinguished road
افتراضي كيف يساعد زيت الزيتون على حرق السعرات والتخلص من الوزن؟

كيف يساعد زيت الزيتون على حرق السعرات والتخلص من الوزن؟

زيت الزيتون غني بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تحافظ على صحة القلب ومستويات مستقرة للسكر في الدم.

ويمكن لزيت الزيتون أيضاً أن يساعد في التخلص من الوزن، كما أن دهون زيت الزيتون هي معززات كبيرة للطاقة، ما يساعد على الأداء بشكل أفضل في التمارين الرياضية، وينعكس ذلك على حرق مزيد من السعرات الحرارية.

ويمكن استخدام الزيت بديلاً لدهون مثل الزبدة والزيوت المكررة، ورغم احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية، إلا أن كمية صغيرة منه تكفي.

ويمكن استخدامه أيضاً صلصة للسلطة، أو خلطه مع المعكرونة أو الحساء، أو رشه على البيتزا أو الخضار، أو دمجه في المخبوزات.

ووجدت دراسات أن الرجال الذين يعانون من السمنة، والذين استبدلوا الدهون المشبعة بالدهون الأحادية غير المشبعة في نظامهم الغذائي مثل زيت الزيتون، يتخلصون من الوزن الزائد.

ويعتمد النظام الغذائي المتوسطي بشكل أساسي على مكونات مثل زيت الزيتون، وهو نظام غذائي شائع بين الذين يعيشون في منطقة البحر الأبيض المتوسط ​، في دول مثل فرنسا، واليونان، وإيطاليا، وإسبانيا، وشمال أفريقيا.

وأظهرت أبحاث على النظام الغذائي المتوسطي، أنه قد يقلل خطر الإصابة بأمراض مثل النوع الثاني من مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول، والتي تزيد جميعها من احتمال الإصابة بأمراض القلب.

وربط هذا النظام أيضاً بالتخلص من الوزن، وخفض ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ونظراً لفوائده الصحية، يستخدم زيت الزيتون عادةً في الطهي، ولكن تناوله نيئاً أكثر فائدة.

ويوصي خبراء الصحة بتناوله في الصباح، مع قليل من عصير الليمون، لتعزيز التمثيل الغذائي. ويمكن أن يساعد هذا المشروب أيضاً في حرق دهون البطن، أصعب أجزاء الجسم للتخلص من الوزن.

ويمكن أن يقلل أحد مكونات هذا الزيت من الشعور بالجوع، ما يعني أنه يساعد على منع الإفراط في تناول الطعام، حسب صحيفة إكسبريس البريطانية.
القلب الحكيم غير متصل   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



http://www.wiseheart6.com/

wiseheart6@gmail.com
wiseheart6@yahoo.com
wiseheart6@hotmail.com

0096566467666
0096176666025
twitter
tumblr
blogspot
telegram
telegram
instagram
vk
linkedin
 


الساعة الآن 09:58 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. By wadifatima
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات دلع الترفيهية

تصميم شركة سبيس زوون للأستضافة والتصميم وحلول الويب ودعم المواقع